곤드레 썸네일형 리스트형 저칼로리면 곤드레국수로 가볍게 즐기는 다이어트 면 요리 평창 곤드레 국수는 강원도 평창 지역에서 유명한 건강식으로, 곤드레 나물과 함께 담백한 국물이나 비빔 양념으로 즐기는 요리입니다. 특히 다이어트식으로 만들려면 **저칼로리 면(곤약면, 두부면, 현미면 등)**을 활용하면 부담 없이 가볍게 먹을 수 있습니다. 🥢 저칼로리 평창 곤드레 국수 레시피 (다이어트 버전)📌 재료 (1인분 기준)곤드레나물 (데친 것) 50g저칼로리 면 (곤약면, 두부면, 현미면 등) 1인분닭가슴살 50g (또는 두부 1/4모)국간장 1작은술다진 마늘 1/2작은술채 썬 파 약간통깨 약간다시마 육수 400ml (or 멸치 육수)소금, 후추 약간🍲 만드는 법곤드레 손질곤드레나물을 깨끗이 씻고 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어요.육수 준비다시마 육수를 끓여.. 더보기 곤드레나물 효능 곤드레나물밥 고르는 법 보관법 부작용 곤드레나물 효능부터 보관법까지! 완벽 정리 🌿🍚곤드레나물은 특유의 향과 부드러운 식감 덕분에 많은 사람들이 즐기는 건강 식재료입니다. 특히 곤드레나물밥으로 활용하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 만들 수 있는데요. 이번 글에서는 곤드레나물의 효능, 좋은 곤드레 고르는 법, 보관법, 부작용까지 자세히 정리해보겠습니다! ✅ 곤드레나물 효능 (건강에 좋은 이유 5가지!)1️⃣ 소화 개선 & 장 건강 강화곤드레나물에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.2️⃣ 항산화 효과 & 면역력 강화폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 많아 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.3️⃣ 혈압 조절 & 심혈관 건강 보호곤드레나물에 포함된 칼륨은 나트륨 배출을 도와 고혈압 예.. 더보기 이전 1 다음
