귀리오트밀먹는법 썸네일형 리스트형 귀리밥으로 시작하는 건강한 하루, 귀리 효능과 먹는 법 그리고 국산 귀리의 가치 귀리밥으로 시작하는 건강한 하루, 귀리 효능과 먹는 법 그리고 국산 귀리의 가치건강한 식생활이 중요한 요즘, 많은 사람들이 자연식과 통곡물로 눈을 돌리고 있습니다. 그 중에서도 **귀리(Oat)**는 ‘슈퍼푸드’라는 별칭이 붙을 만큼 영양 가득한 곡물로 각광받고 있죠. 단백질과 식이섬유는 물론, 다양한 미네랄과 항산화 성분이 풍부해 건강을 챙기고자 하는 사람들에게 딱 맞는 식재료입니다.오늘은 귀리의 효능, 귀리밥과 귀리잡곡밥, 귀리오트밀의 먹는 법, 그리고 국산 귀리의 우수성까지 하나하나 자세하게 알아보겠습니다.🌾 귀리란 어떤 곡물일까?귀리는 보리와 밀처럼 외형은 비슷하지만 영양 구성은 전혀 다릅니다. 특히 **베타글루칸(beta-glucan)**이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 저하, 면역력.. 더보기 이전 1 다음
