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오징어와 다양한 형태별 효능, 먹는 법, 부작용 총정리
오징어와 다양한 형태별 효능, 먹는 법, 부작용 총정리우리나라 사람들에게 가장 친숙한 해산물을 꼽자면 단연 오징어를 들 수 있습니다. 회, 볶음, 찜, 구이, 무침, 건조 간식까지 오징어는 식탁의 어디에나 등장할 수 있는 식재료이자 간식이기도 합니다. 저칼로리 고단백 식품으로 알려진 오징어는 건강에도 좋은데, 저장 및 가공 방식에 따라 생물오징어, 냉동오징어, 서해오징어, 반건조오징어, 마른오징어, 손질오징어 등 다양한 형태로 유통되고 있습니다. 오늘은 이 오징어의 종류별 특징과 효능, 먹는 법, 그리고 부작용까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오징어의 영양 성분과 기본 효능오징어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다. 100g당 약 90~120kcal 정도이며, 지방 함량은..
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