넝쿨마 썸네일형 리스트형 하늘마 (열매마 넝클마) 효능 먹는법 고르는법 부작용 활용하기 하늘마(열매마, 넝쿨마)란?하늘마는 마과(Dioscoreaceae)에 속하는 식물로, ‘열매마’ 또는 ‘넝쿨마’라고도 불립니다. 일반 마와 달리 땅속 덩이줄기(괴경)뿐만 아니라 줄기에 작은 공 모양의 열매(주아)가 달리는 것이 특징입니다. 하늘마는 한방에서 약재로도 쓰이며, 건강식으로 활용됩니다.1. 하늘마 효능하늘마는 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.① 소화기 건강디오스제닌(Diosgenin)이라는 성분이 함유되어 위장 보호 및 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.② 혈당 조절복합 탄수화물과 섬유질이 많아 혈당이 급격히 오르는 것을 방지해 당뇨 관리에 유익할 수 있습니다.③ 항산화 및 면역력 강화폴리페놀과 사.. 더보기 이전 1 다음
