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당근, 주황빛 영양 보물창고 다양한 효능과 섭취법, 부작용까지 한눈에 정리!
당근, 주황빛 영양 보물창고 다양한 효능과 섭취법, 부작용까지 한눈에 정리! 밥상에서 빠지지 않는 채소 중 하나인 당근.어린 시절부터 "당근 먹어야 눈 좋아진다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 이 말은 단순한 속설이 아닌 과학적인 사실에 기반한 이야기입니다.하지만 당근의 효능은 눈 건강에 그치지 않습니다.항산화 작용, 피부 개선, 장 건강, 심지어 당뇨 예방에도 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 당근의 핵심 효능, 다양한 형태로 섭취할 때의 효과, 자색당근과 당뇨에 미치는 영향, 그리고 주의해야 할 부작용까지 한 번에 정리해 드립니다.🥕 당근의 대표 효능 6가지1. 시력 보호 & 눈 피로 해소당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막 건강을 유지하고 야맹증 예..
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