명이나물부작용 썸네일형 리스트형 명이나물 산나물 효능 먹는법 부작용 활용법 명이나물(산마늘) 제대로 알고 먹자!명이나물(산마늘)은 알리신이 풍부한 건강 식재료로, 한국에서는 주로 절임 형태로 많이 소비됩니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있으므로, 효능, 부작용, 영양 성분 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 명이나물의 효능✅ 1) 항산화 및 면역력 강화알리신(Allicin) 성분이 강력한 항균 및 항산화 작용을 하여 면역력을 높이고, 감기 예방에 도움을 줍니다.활성산소를 줄여 세포 노화를 방지하는 데 유용합니다.✅ 2) 혈액 순환 및 심혈관 건강 개선알리신은 혈액을 묽게 하여 혈전(피떡) 형성을 막고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에도 기여합니다.✅ 3) 소화 기능 개선 및 장 건강항균 작용으로 장내 유해균을 억제하고, 소화 작용을 돕습니.. 더보기 이전 1 다음
