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호라산밀의 효능, 먹는 법, 그리고 부작용
호라산밀의 효능, 먹는 법, 그리고 부작용✅ 호라산밀 효능영양 풍부단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움비타민 B군, 특히 B1(티아민), B3(니아신) 풍부미네랄 (셀레늄, 아연, 마그네슘 등) 풍부항산화 효과셀레늄이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역력 강화에 도움소화에 좋음일반 밀보다 소화가 잘 된다고 느끼는 사람들이 많음식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움심혈관 건강 개선혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있음글루텐 함량 낮음일반 밀보다 글루텐 함량이 낮아, 글루텐에 민감한 사람에게 조금 더 나은 선택이 될 수 있음 (단, 완전히 글루텐 프리는 아님)🍴 호라산밀 먹는 법밥처럼 쌀 대용으로물에 불린 후 밥솥이나 냄비에 쌀처럼 지어 먹음현미밥처럼 쫄깃하고 고소한 맛샐러드에 넣어삶은 호라산밀을..
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