타트체리 효능 콜라겐 원액 부작용 즙 먹는법

타트체리는 체리의 한 종류로 달지 않고 쓴맛이 나는 특징이 있는 과일입니다 멜라토닌 성분이 일반 체리의 20배가량 더 

많이 함유되어 있어 안정적인 숙면에도 도움이 된다고 합니다 북반부 유럽에서 주로 자라고 일반 체리보다 더욱 빨갛고

시고 쓴맛이 나는 특징을 가지고 있습니다 저분자 피쉬콜라겐을 함유하고 있어 체내 흡수율이 동물성 콜라겐보다 42배나

좋다고 하는 타트체리에 대해 좀더 자세히 알아 보겠습니다

 

타트체리 효능

 

혈관질환 예방 효과

칼륨이 풍부하게 함유하고 있어 피를 맑게 유지해 주고 맥박을 안정시켜 고혈압이나 고지혈증 같은 혈관질환 예방에 

효과가 있다고 합니다

불면증 완화에 도움

타트체리에 함유된 멀라토닌 성분은 수면을 유도하고 편안한 숙면을 유도하는 기능을 하며 일반 체리보다 20배 가량이 

함유되어 있어 불면증 예방에 효과가 있다고 합니다

지방수치 감소효과

비만예방에도 좋은데 쥐실험을 통해 체지방이 감소하는 연구 결과가 있다고 합니다 타트페리 파우더를 섭취한 쥐와 

그렇지 않은 쥐를 관찰한 결과 파우더를 섭취한 실험군에서 체지방은 18% 감소 하는 효과가 나타났고 복부지방은

17%이상 감소하는 결과치를 발표했습니다 

관절염 예방효과

외국에서는 관절염환자나 통풍환자에게 타트체리를 먹게 한다고 합니다 인도에서는 타트체리가 함염작용을 통해

염증 치료 약물로 쓰이고 있다고 합니다 타트체리는 염증 예방에 효과가 있다고 합니다

강한 항산화작용

타트체리에는 비타민A, C,E 와 함께 마그네슘 아연 구리등 항산화작용을 하는 물질이 함유되어 있어 체내의 세포 노화를

방지하고 염증을 예방하는 효과를 통해 건강을 만들어 준다고 합니다

 

타트체리 먹는법

 

타트체리는 신맛이 강하기 때문에 과일 그대로 먹기 보다는 주스나 분말 형태로 가공을 해서 드시는걸 추천드립니다

시중에 많은 주스들이 있는데 성분표시나 함량등을 잘 읽어 보시고 설탕이나 첨가물이 많지 않은 제품으로 선댁해서

드시길 추천드립니다 건포도와 같이 말려서 드실 수 있는데 오거트나 샐러드에 첨가해서 드시면 건강에도 도움이 되고

먹기도 편리합니다 

 

타트체리 부작용

 

타트체리에는 소르비톨이란 성분이 다량으로 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 동반 할 수 있습니다