뇌졸중 대표적 증상 및 예방습관 운동과 식습관으로 관리

뇌졸중이란?

중풍이라고도 불리는 뇌졸중은 뇌혈관이 터지는 뇌출혈과 뇌혈관이 막히는 뇌경색등 뇌혈관에서 생기는 질병을 말합니다

뇌줄중 질병이 발병하면 후유증이 엄청나기 때문에 자주 병원에 찾아 검사를 하거나 의심 증상이 있으면 조기 치료를 

받는 것이 무엇보다 중요합니다

 

뇌졸중의 대표적 증상

 갑자기 심한 두통과 어지러움을 느끼시거나 뒷목이 뻣뻣하거나 눈이 침침해 지는 증상이 생긴다면 뇌졸중 초기증상이라

의심할 수 있습니다 또한 가슴이 답답하거나 속이 메스껍고 두통 및 소화불량을 문제가 나타나도 의심해 보셔야 합니다

한쪽 손가락이나 손목등이 무력해 지는 증상 손가락이 잘 움직이지 않는 증상 이유없이 수면장애를 앓는 경우

기억력이 급격하게 떨어져 기억이 나지 않는 경우 감정기복이 심한 경우도 검사를 받아 보시기 바랍니다

 

뇌졸중 예방 습관

뇌졸중에 걸리면 다시는 예전의 건강을 되찾을 수 없습니다 따라서 예방 하는 습관이 중요한데요 가장 중요한것은

식습관입니다  과일이나 채소등 다양한 음식을 골고루 섭취하는게 가장 중요합니다 혈압을 낮추는데도 도움이 많이 

됩니다 또한 짠 음식을 되도록 멀리하는게 중요합니다 나트륨을 많이 섭취하면 혈압도 올라가고 뇌졸중 위험이 

높아지니 되도록이면 나트륨이 많이 함유된 짠 음식은 가급적 자제하시기를 바랍니다

뇌졸중 예방을 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취를 하시는 것도 중요합니다 탈수는 혈액을 응고시키거나 혈관을 

압박해서 위험도가 높아질 수 있습니다

하루 한시간 이상씩 꾸준히 걷고 조깅하고 자전거를 타는등 규칙적인 운동이 필요합니다 운동을 통해 심혈관의 

건강을 유지 시킬 수 있습니다 근육을 강화시키는 근력 운동 또한 노졸중 예방에도 효과적입니다

뇌졸중을 예방하기 위해서는 금연과 함께 술을 적당히 드시는 걸 권장드립니다 

정신적 스트레스 또한 중요한데 명상이나 산책을 통해 스트레스를 해소하는 것 또한 중요합니다

 

뇌종줄은 정말 무서운 질병입니다 전조 증상이 조금이라도 나타 난다면 빠르게 대처를 하는 것이 뇌졸중

예방에 효과적이고 건강하고 행복한 생활을 하실 수 있을겁니다