나한과 몽크프루트(monk fruit)추출물 설탕대체제 나한가 대체당 먹는법 효능 부작용

설탕대체제라 불리는 나한과(나한가) 몽크프루트(monk fruit) 먹는법 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다

나한과는 개여주로 불리기도 하는데 설탕보다 일반적으로 200배 이상이나 달다고 알려져 있으며 스태비아와는 다르게 

쓸쓸한 맛은 없는 설탕과 가장 유사한 맛을 내는 천연감미료 입니다

 

나한과 효능

기침이 많이 나고 목이 아파 목소리가 잘 나오지 않을때 기침을 멈추게 하는 기능을 하며 장기능 장애를 통해 변비를 

예방하는 효과가 있기도 합니다 하지만 나한과(나한가) 몽크프루트의 가장 큰 장점은 설탕을 대체 할 수 있다는 점

입니다 나한과의 모그로사이트 성분은 설탕 단맛의 200배 이상 단맛을 증가시키는 역할을 합니다 그럼 더 구체적으로 

나한과의 효능에 대해 알아보겠습니다

 

항암효과

나한과에 함유되어 있는 모르그사이트 성분은 체내의 염증제거 효과와 함께 항암작용을 통해 발암물질 확산을 방지하므로

암을 예방하는 효과가 있다고 합니다

폐의 염증제거

폐의 염증을 제거하는 기능은 물론 기관지의 염증을 제거 하므로 기침을 멎게 하고 인후염이나 기관지 질환같은 질병의 

예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

성인병의 예방

모르그사이트 성분으로 인해 설탕의 200배 이상의 당도가 있어 설탕 대체제로 활용이 되며 강한 단맛의 특성과 함께

체내의 흡수가 되지 않아 혈당의 염려가 없어 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병의 예방에 효과가 있습니다

장기능조절효과

나한과는 장기능저절효과가 있는데 장내에 활성화된 비피더스균을 통해 장을 튼튼하게 유지시켜 주며 노폐물을 

배출함으로써 장기능조절의 효과가 많은 것으로 알려져 있습니다

다이어트효과

설탕대체제이기도 한 나한과에는 체내의 흡수가 되지 않기 때문에 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 각종 무기질성분과

함께 다양한 비타민 성분을 함유하고 있어 다이어트에도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다

 

나한과 섭취방법

나한과는 깨끗이 씻어 껍질체 먹는게 가장 효과적이지만 튀겨서 먹거나 삶아서 먹어도 좋습니다 또한 차로 마셔도

유용한데 물과함께 나한과열매를 넣고 우려내서 먹으면 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다 너무 많이 마시면

부작용이 있을 수 있으니 하루 3장 정도 꾸준히 섭취하시면 미세먼지가 황사로 인한 공기 오염으로 부터도 기관지나

 폐의 건강을 유지시켜준다고 합니다

 

나한과 부작용

나한과에는 식이섬유또한 함유되어 있어 너무 많이 섭취하게 되면 복통을 일으킬 수 있으니 너무 많이 섭취하는 것을 

금지하고 있습니다 아무리 건강에 좋은 과일도 과식을 하면 탈이 날 수 있으므로 적당량으로 드시는게 건강을 유지시키는

가장 좋은 방법이라고 할것 입니다