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계피 계피차 계피가루 효능 먹는법 부작용
계피는 향이 강하고 따뜻한 성질을 가진 향신료로, 다양한 건강 효능 덕분에 오랜 시간 동안 약용 및 음식 재료로 사용되어 왔어요. 계피를 활용하는 대표적인 방법으로는 계피차, 계피가루 등이 있고, 각각의 효능과 주의점도 조금씩 달라요. 아래에 정리해볼게요.🍂 계피의 효능혈당 조절계피는 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.당뇨병 예방 또는 관리에 도움될 수 있음.항산화 작용폴리페놀, 플라보노이드, 시나믹산 등의 강력한 항산화 성분이 풍부해서 세포 손상을 줄이는 데 효과적이에요.항염 및 항균 효과감기, 인후염, 소화기 감염 등에 도움이 되며, 박테리아나 곰팡이 성장을 억제해요.소화 개선소화를 도와 위장 장애, 가스, 복부 팽만감 등에 효과가 있어요.혈액순환 개선몸을 따뜻하게..
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