거북손 효능 먹는법 부작용

거북손은 수십마리씩 떼를 지어 바위위에 붙어서 살아가며 거북이 앞발을 닮았다 해서 붙여진 이름입니다 다리를 내밀어 

플랑크톤을 잡아 먹으며 따개비류와 같은 암 수가 한몸으로 이루어져 있습니다 갑갑류로 분류된 거북손은 보찰이나 

검정발로 불리기도 하며 껍질 속은 연한 부위여서 맛이 좋습니다 양식이 되지 않기 때문에 가격이 싸지 않으며 한동안

혈관 건강에 좋다고 방송에 나오면서 품절 사태까지 나오게 되었습니다

거북손에는 설레늄과 함께 타우린 성분을 함유하고 있어 혈관질환 예방에 탁월하다고 하는데 어떤 효능이 있는지 

좀더 자세히 알아보겠습니다

 

거북손 효능

 

노화방지 예방 효과

거북손에 함유되어 있는 셀레늄은 강력항 항산화 물질로써 피부재생이나 세포의 산화를 통해 노화방지 예방 효과가 

있다고 합니다 몸 안의 노폐물과 이물질들을 제거함으로써 피부노화를 억제하고 세포의 산화를 통해 디톡스 효과가

나타나며 피부의 노화에 대한 예방 효과가 있다고 합니다

심혈관 질환 예방효과

거북손에는 필수 아미노산 비타민 등과 함께 셀레늄 성분을 함유하고 있어 신진대사를 원활하게 하고 혈관을 깨끗하게

유지시켜 혈액의 공급을 충분히 하며 혈행의 속도를 높여 심장질환 예방에 효과가 있다고 합니다 원활한 혈류를 통해

혈전 생성을 방지하고 막혀있는 혈관을 뚫거나 좁아지는 현상을 막아주는 역할을 통해 심혈관 질환에 대한 예방 효과가

있다고 합니다

피로회복 효과

거북손에 타우린 성분을 함유하고 있으며 숙신산성분 또한 함유하고 있어 피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다 

간의 재생을 촉진시키는 기능을 통해 간건강은 물론 젖산의 분해작용을 통해 피로 회복에 도움이 된다고 합니다

암예방 효과

거북손에 함유되어 있는 오메가3는 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다 중성지방 분해를 통해 대장의 염증을

억제하는 효과와 함께 용종이 생기는 것을 막는다고 합니다 고등어 보다 많은 오메가3 로 인해 암의 예방에 효과가

있다고 합니다

태아 발달에 도움

엽산 성분 함유량도 풍부하기 때문에 임산부에게 좋다고 합니다 비타민b 에 속하는 엽산은 태아의 발육을 촉진 시키고

빈혈 예방효과와 함께 임산부의 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다

정력강화 효과

거북손에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다 남성의 원기회복에도

많은 도움이 되기 때문에 남성들에게 좋은 식재료 입니다

다이어트 효과

살이 찌지않는 불포화 지방산을 많이 함유하고있어 다이어트 식단에도 도움이 되며 단백질 함유량이 많아 살을 뺄때

효율적이라 합니다

 

거북손 먹는법

 

거북손은 다양하게 드실 수 있지만 삶아서 먹는게 가장 좋습니다

거북손을 깨끗이 씻어서 끓는물에 소금 반스푼을 넣고 10분 정도 삶아주면 됩니다 초장에 찍어 드시면 쫀득쫀득한게

건강에도 좋고 맛도 좋습니다 

 

거북손 부작용

 

해산물 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 조심하시고 갑각류 알레르기가 있으신 분들 또한 전문의와 충분한 상담을 한 후

섭취하시기 바랍니다 거북손은 하루 300g 정도 섭취가 적당하다고 합니다 너무 많이 섭취하시게 되면 복통이나 설사를 

일으킬 수 있으며 바닷가 바위에 붙어 있기 때문에 불순물이 많이 생길 수 있으니 깨끗하게 손질해서 드시길 권장드립니다