모링가 잎 씨앗 효능 모닝가 먹는법 차 가루 열매 부작용

모링가는 히말라야 산맥이 원산지이며 인도나 파키스탄 등지에서 주로 자라며 점차로 세계 모든 곳에서 부터 재배를 하고

있습니다. 모링가는 영양소가 풍부하며 어려운 서식 조건에서도 잘 자라기 때문입니다. 특히나 아프리카 지역에서는 식량

대용으로 모링가를 재배 할 정도로 영양성분이 풍부하다고 할 수 있습니다.

그럼 이렇게 영양성분이 풍부한 모링가의 효능에 대해 조금더 자세히 알아 보겠습니다.

 

모링가 효능

 

노화예방효과

모링가의 잎에는 폴라노이드 성분이 다량으로 함유되어 있어 항산화효과를 통해 채내의 활성산소를 몸 밖으로 배출하는 

작용을 하며 혈관을 청소하므로써 혈관질환 예방과 함께 노화 예방에 효과가 있다고 합니다

염증예방 효과

모링가에 함유된 소염성분을 통해 염증의 예방에 효과가 있다고 합니다 몸 안에는 박테리아균이나 다양한 유해균들이 

존재하고 있는데 모링가의 소염성분을 통해 다양한 유해균들을 제거하는 역할을 통해 건강을 유지 시켜 주는 기능을

한다고 합니다 

당뇨예방에 효과적

크로로겐산이 함유되어 있어 혈당을 원할 하게 유지시켜 주는 기능을 하며 이오티오시안산염을 통해서 콜레스테롤 

수치를 낮춤으로 인해 각종 혈관질환 예방에도 효과가 있다고 합니다

뇌 손상 예방에 효과적

뇌건강 활성화에 도움이 되는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 세로토닌이 분비를 촉진 기분을 좋게

유지시켜 주며 항산화 효과를 통해 노화로 인한 뇌 손상을 막아 준다고 합니다 

 

모링가 먹는법

 

모링가는 잎이 가장 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다 모링가잎에는 비타민a 칼슘등이 풍부하게 함유되어 있어 잎을

건조해서 드시면 영양성분을 극대화 해서 드실 수 있습니다  또한 우유와 함께 드시거나 요거트등과 함께 섭취하시면 

건강에 도움이 되며 여러 야채들과 함께 샐러들르 만들어 드셔도 좋습니다.

밥에 콩이나 잡곡을 넣어서 만드는 것처럼 모링가 가루를 넣어서 함께 드시면 건강에도 도움이 되며 피부미용에도 좋고

다이어트 효과까지 있다고 합니다

 

모링가 부작용

 

모링가에는 약간의 독성 물질이 있어 너무 많이 섭취하면 위경련과 마비증세를 일으킬 수 있으며 소화불량이나 설사등을

유발 할 수 있으니 한거번에 너무 많은 섭취는 조심하셔야 합니다 모링가를 드실때는 10g 미만으로 섭취하셔야 부작용을

최소화 할 수 있으며 꾸준히 드시면서 점차로 양을 늘리시면 건강에 도움이 됩니다