가바현미 가바 효능 가바쌀 부작용 가바영양제 먹는법

농약을 뿌리지 않아도 잘 자라고 날씨가 추운 영하의 악조건의 날씨에서도 잘자라는 가바를 아시나요?

유기농 재배가 가능하며 감마아미노낙산성분을 함유하고 있어 지방의 축적을 예방해 준다고 하는 가바쌀에 대해 

알아보겠습니다

 

가바쌀 효능

 

당뇨병예방

가바쌀에는 지질성분을 함유하고 있어 당뇨에 꼭 필요한 인슐린의 분비를 조절함으로써 당뇨예방에 효과가 있다고 합니다

다이어트효과

가바쌀에 함유되어 있는 감마아미노낙산은 지방의 노폐물을 제거하고 가바쌀눈은 가바성분함유량이 높아 체지방 감소 

효과가 있다고 합니다

치매예방

가바쌀은 뇌세포의 활성화를 통해 혈류를 개선시키고 체세포의 분열을 감소시켜 세포를 활성화하므로 치매예방에 도움을 

준다고 합니다

동맥경화 예방효과

콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류의 노폐물을 제거함으로써 동맥경화 예방 및 대사성질환을 예방할 수 있다고 합니다

스트레스해소효과

흥분을 억제시키며 몸을 이완시키는 역할을 하기 때문에 초조함이나 불안감 스트레스등으로부터 감장의 완화 효과를 

가져오고 진정효과와 함께 안정을 찾을수 있게 한다고 합니다

 

가바쌀 먹는법

가바쌀로 밥을 하기위해서는 30시간이상 물에 불려놓고 밥을 하는게 아미노산 성분을 10배이상 증가시켜 건강에 도움이 

되며 백미와 함께 5대5의 비율로 밥을 하게되면 더욱 맛있는 가바쌀밥이 완성됩니다

밥을 먹을때 가장 궁합이 좋은 식재료는 양배추인데 양배추와 함께 쌈을 싸서 먹으면 양배추의 풍부한 식이섬유로 인해

당뇨 예방 효과와 함께 다이어트에도 도움이 된다고 합니다

콩밥을드셔도 정말 좋은데 렌틸콩을 같이 넣어서 밥을 하게 되면 렌틸콩이 부드러워서 드시기 편하며 고단백의 렌틸콩은

건강에도 많은 도움을 준다고 합니다

 

가바쌀부작용

가바는 과도하게 섭취하시게 되면 두통이나 위장장애를 일으킬 수 있습니다 또한 혈압이 낮아질 수 있기에 저혈압이신 

분들은 조금씩 드시며 몸의 상태를 보고 점차적으로 늘려나가는게 중요합니다